Накачати біцепс стегна: 6 кращих вправ та техніка виконання
Хороші накачані ноги - це коли пропорційно розвинені всі м'язи з цієї групи. Вони формують опуклість задньої поверхні ноги. Також біцепс стегна треба тренувати,...
Бодібілдер Ярослав Сніжко показав як тренує м’язи грудей
26-річний культурист Ярослав Сніжко, який живе у Києві та виступає на змаганнях з бодбілдингу, показав як тренує м'язи грудей. У відео атлет поділився власним...
Три хороші вправи на трицепс: змусити їх рости!
Щоб мати великі та вражаючі руки, не обійтись без добре пропрацьованого трицепса. Багато людей думають, що основну масивність рукам надає біцепс, але лише насправді...
5 кращих вправ для тренування біцепсів
Великі біцепси завжди будуть привертати увагу людей поруч та додавати рукам краси та могутності. Є чимало новомодних вправ та комбінацій тренування цих м'язів. Але...
Програма бодібілдерів “Золотої ери” для пресу
Культуристи "Золотої ери" - це атлети часів молодості Арнольда Шварценегера. Це були чоловіки з неймовірно естетичним тілом. Вони точно знали як виглядати красиво. Візьмемо...
Кругове тренування для новачків у тренажерному залі
Відомий бодібілдер Станіслав Ліндовер показав одне з можливих тренувань для новачка в тренажерному залі.
Це тренування підійде тим, хто в тренажерному залі в перший раз....
40 невдач у кросфіті, від яких стає непереливки
Це підбірка промахів у силових тренувань, переглядаючи які, стає не по собі. Невдачі, які коштують спортсменам силовикам іноді не лише здоров’я, а й життя.
Це...
Тренування рук від Олександра Мартинкіна: накачати як бодібілдер
Культурист Олександр Мартинкін розповів як йому вдалося отримати такий об'єм рук. Для цього він робить три вправи на трицепс та три на біцепс.
https://www.youtube.com/watch?v=BPwJSa6zSL4
Вправи на...
6 фактів про тренування ніг бодібілдера Максима Сичова
21-річний бодібілдер Максим Сичов має потужні ноги. Вони - один з козирів атлета із Харкова. Для такого результату довелося докласти чимало зусиль. KULTURIZM.INFO вирішив...
Феномен відкату в бодібілдингу – як все відбувається?
Автор: Павло Баранов
Кожен атлет, який тренується на відносно серйозному рівні, і, звичайно, кожен виступаючий атлет, не з чуток знайомий з таким терміном, як "відкат".
Під...
