Тренінг

Головна Тренінг сторінка 2

Накачати біцепс стегна: 6 кращих вправ та техніка виконання

Хороші накачані ноги - це коли пропорційно розвинені всі м'язи з цієї групи. Вони формують опуклість задньої поверхні ноги. Також біцепс стегна треба тренувати,...

Бодібілдер Ярослав Сніжко показав як тренує м’язи грудей

26-річний культурист Ярослав Сніжко, який живе у Києві та виступає на змаганнях з бодбілдингу, показав як тренує м'язи грудей. У відео атлет поділився власним...

Три хороші вправи на трицепс: змусити їх рости!

Щоб мати великі та вражаючі руки, не обійтись без добре пропрацьованого трицепса. Багато людей думають, що основну масивність рукам надає біцепс, але лише насправді...

5 кращих вправ для тренування біцепсів

Великі біцепси завжди будуть привертати увагу людей поруч та додавати рукам краси та могутності.  Є чимало новомодних вправ та комбінацій тренування цих м'язів. Але...

Програма бодібілдерів “Золотої ери” для пресу

Культуристи "Золотої ери" - це атлети часів молодості Арнольда Шварценегера. Це були чоловіки з неймовірно естетичним тілом. Вони точно знали як виглядати красиво. Візьмемо...

Кругове тренування для новачків у тренажерному залі

Відомий бодібілдер Станіслав Ліндовер показав одне з можливих тренувань для новачка в тренажерному залі. Це тренування підійде тим, хто в тренажерному залі в перший раз....

40 невдач у кросфіті, від яких стає непереливки

Це підбірка промахів у силових тренувань, переглядаючи які, стає не по собі. Невдачі, які коштують спортсменам силовикам іноді не лише здоров’я, а й життя. Це...

Тренування рук від Олександра Мартинкіна: накачати як бодібілдер

Культурист Олександр Мартинкін розповів як йому вдалося отримати такий об'єм рук. Для цього він робить три вправи на трицепс та три на біцепс. https://www.youtube.com/watch?v=BPwJSa6zSL4 Вправи на...

6 фактів про тренування ніг бодібілдера Максима Сичова

21-річний бодібілдер Максим Сичов має потужні ноги. Вони - один з козирів атлета із Харкова. Для такого результату довелося докласти чимало зусиль. KULTURIZM.INFO вирішив...

Феномен відкату в бодібілдингу – як все відбувається?

Автор: Павло Баранов Кожен атлет, який тренується на відносно серйозному рівні, і, звичайно, кожен виступаючий атлет, не з чуток знайомий з таким терміном, як "відкат". Під...