Харчування

Головна Харчування

Харчування і тренування під час відпочинку. 5 простих правил

28.05.2018

Їдете у відпустку чи є необхідність суттєво змінити звичний ритм, а втрачати свої м'язи та спортивні показники немає бажання? Страх втратити форму через відпочинок...

Набір маси і кількість білка: українські бодібілдери розповіли як рахувати...

01.02.2018

Скільки їсти білка (протеїну) при наборі маси цікавить усіх, хто тільки починає серйозно займатися фітнесом та культуризмом. В інтернеті є чимало формул з розрахунками,...

Якісний креатин ціною до 200 грн: 6 добавок з добрим ім’ям

26.12.2017

Креатин моногідрат - одна з найбільш популярних та дієвих добавок, які попри невпинне подорожчання цін залишається доступною. Зробити запаси на місяць-два можна навіть за...

Вперед, до рекордів! Чому спортивне харчування потрібно кожному з нас

15.11.2017

Прийшов час покінчити з лежачим способом життя і зайнятися собою? Прекрасно! Ну що ж, тоді потрібно вибрати красиву, дорогу спортивну форму і взуття від...

Як встановити цілі при складанні своєї дієти?

16.10.2017

Є багато причин, через які ви можете захотіти змінити свою дієту. Можливо, страждаєте надмірною вагою і стурбовані наслідками, які завдають шкоди здоров'ю. Можливо, страждаєте...

Раціон на «курсі»: скільки і як грамотно їсти на масонаборі

08.06.2017

Харчування в період набору маси – актуальне питання для всіх, хто має ціль нарости м'язи. У цій статті описаний реальний приклад набору маси українського...

10 причин, чому не варто починати вживати стероїди

04.05.2017

Адаптація тексту: Владислав HUMAN Сабадаш Перш ніж ми почнемо, я хочу вас попередити, якщо ви вже взяли в руку шприц, але ще не прочитали цей...

Турецькі вчені з’ясували як цинк та магній впливають на синтез тестостерону

28.02.2017

Зазвичай коли йдеться про мінерали і синтез тестостерону, згадують цинк і магній та вітамін В6. Їхнє поєднання у спортивному харчуванні називають ZMA. Вчені з...

Прийом протеїну на ніч: що каже про це наука

21.02.2017

Нічний прийом протеїн має суперечливі відгуки: одні кажуть, що вночі продукти погано засвоюються, інші – що такий прийом необхідний. На цю тему цікаве дослідження...