Харчування
-
Харчування культуристів в період підготовки до змагань
У цій статті ми не дамо якихось надто деталізованих планів щодо харчування. Натомість ті спортсмени, які готуються до змагань зможуть…
Читати більше » -
Амінокислоти в бодибілдингу: для чого і чому
Чомусь є так, що багато хлопців, які тренуються в залах мало знають про відмінність амінокислот і білків. Всі фізичної активності…
Читати більше » -
Яловичина. Бодібілдинг. Для чого їсти яловичину культуристам?
Яловичина – цариця продуктів для нарощування м’язової маси. Чому ми про це так впевнено говоримо? Не будемо зволікати і назвемо…
Читати більше » -
Какао пришвидшує відновлення м’язів після тренування, – дослідження
Допомогти у відновленні м’язів після важких фізичних навантажень може холодне какао. Вчені Університету Джеймса (США) провели чотири різні дослідження, в…
Читати більше » -
Риба в раціоні бодибілдера: яка найкраща для культуристів?
Яку рибу найкраще їсти бодибілдерам? Чим корисна риба у бодібілдингу і як правильно її вибрати? Ці питання часто виникають у…
Читати більше » -
Кавун в раціоні бодібілдера: енергійна вода!
Кавун має не тільки приємний смак і втамовує спрагу, а й є також відмінним джерелом вітамінів, зокрема, бета-каротину і мікроелементів.…
Читати більше » -
Як приймати глютамін? Дози і дія глютаміну у бодібілдингу
Варто взяти на замітку те, що ця амінокислота є нестійкою в розчинах. Тому знайте – приготований перед тренуванням коктейль з…
Читати більше » -
Метаболічні зрушення в організмі бодібілдерів та важкоатлетів під впливом тренувань
При адаптації до великих фізичних навантажень в організмі відбувається суттєва перебудова обмінних процесів, спрямована на економізацію роботи функціональних систем та…
Читати більше » -
Прийшов зал – пий! Роль води в бодібілдингу
Для професійних культуристів невелика пляшка води в спортзалі є незамінним атрибутом тренувань. Адже вправи з важкою вагою заставляють нас потіти…
Читати більше » -
Харчування у бодібілдингу – головний чинник відновлення
У період напружених тренувань і особливо змагань харчування є одним з провідних чинників підвищення працездатності і прискорення відновних процесів.
Читати більше »