Атлети

Культурист Адам Козира в гостях BoDy talk: про реалії бодібілдингу

Культурист Адам Козира, який став кращим важковаговиком на Чемпіонаті Європи IFBB 2016, дав розлоге інтерв'ю для YouTube...

Нічого собі: 20 кілограм набрав київський культурист за неповних півроку

Київський культурист Святослав Федорич набрав понад 20 кг м'язової маси за останні 4,5 місяців. Про...

Тренування

9 порад для постійного росту м’язів

Мабуть, кожен другий, хто тренується в залі, має на меті набрати м'язову масу. Ось коротка...

Базові та ізолюючі вправи у фітнесі

У наших статтях присвячених тренуванням ми  неодноразово наголошуємо, що досягнути реальних результатів можна за умови грамотно складеної...